Только прикладные техники и краткая теория без воды
Программа ведет за руку и помогает справиться с конкретными проблемами
Ты узнаешь способ проверить, способен ли партнер дать те отношения, которые тебе важны. Также сможешь принять решение о будущем
• Проверка отношений на наличие явных красных флагов
• Оценка уровня избегания партнера
• Упражнение «Подходит ли твой мужчина для отношений, которые тебе нужны»
• 2 ловушки отношений с избегающим: «Я его исправлю» и «Он хороший»
• Поддерживающий подкаст, который поможет принять решение: уходить или оставаться
«Решить: уходить или оставаться»
Ты узнаешь настоящую причину, по которой партнер отдаляется и способы вернуть самоценность даже в разлуке.
• Подкаст «Почему партнер играет в игру “ближе-дальше”»
• Дыхательная практика «Закат»
• Как вернуть ощущение самоценности и начать относиться к себе с добротой
• Как регулировать дистанцию в отношениях с избегающим партнером
• Способы самоподдержки, если партнер отдаляется
Ты сможешь понять, почему мужчина уходит от разговоров о чувствах и будущем и как правильно начинать эти разговоры.
• Подкаст Ники «Самые страшные темы для разговора с избегающим мужчиной»
• Эффективная формула для разговора, связанного с эмоциями
• Как обсуждать с избегающим мужчиной планы на будущее
• Упражнение «Вопросы для обсуждения с партнером»
«Он уходит от разговора»
Ты узнаешь, как получать больше внимания у избегающего партнера.
• Подкаст «Почему избегающие партнеры часто не проявляют инициативу и внимание»
• Как начать получать больше внимания от партнера
• Как замечать внимание и симпатию избегающего партнера
• Как ты можешь попросить внимания у своего избегающего мужчины
«Он уделяет мне мало внимания»
Ты сможешь понять, как можно прояснить: кто вы друг другу и чего хотите от отношений.
• Подкаст «Почему избегающим так сложно прояснять отношения»
• 5 рекомендаций: как подготовиться к разговору
• Экологичные формулировки для проясняющего разговора
• Что делать, если он уходит от разговора или не готов меняться
• Что делать, если выяснится, что он ничего не хочет
«Я не понимаю наши отношения»
Ты получишь рекомендации, чтобы экологично просить внимания, а также поддерживать себя самостоятельно.
• Подкаст «Главная ошибка в оценке поведения человека»
• Подкаст «Почему избегающим партнёрам тяжело поддерживать тебя эмоционально»
• Тест: взрослую или детскую позицию ты занимаешь в отношениях
• Поддержка: виды, как просить, замечать и поддерживать себя
• Медитация «Самодоброта»
«Он не поддерживает меня»